quinta-feira, 13 de novembro de 2014

Vitamina de banana não tão calórica

Ingredientes:

100 ml de leite desnatado (33)
1 banana nanica (87)
1/4 colher de sopa de farinha de linhaça dourada (19)
1 colher de chá de colágeno em pó (hidrolisado) (-)
1/3 colher de chá de canela em pó (-)
1/2 colher de chá de chia em sementes (12)


Modo de preparo:
 
Junte todos os ingredientes no liquidificador, exceto as sementes de chia.
Bata tudo por um minuto, ou até gerar uma mistura homogênea de seu gosto.
Sirva em um copo ou caneca e adicione as sementes de chia.
Sirva em seguida.


Kcals/porção: 151kcals


Nota pessoal: Fiz o teste e deixei a vitamina uns 10 minutos na geladeira pra chia virar um gelzinho, deu certo, tomei meio copo e encheu bastante.