CONCLUSÃO: 31 de dezembro (23h)
Regras
- Ingerir, no mínimo, 2L de água;
- Permitido lax, EC(A) e diu;
- Calorias extras devem ser QUEIMADAS;
- Quaisquer chás estão liberados, desde que sem adição de açúcar;
- Exercícios diários: 100 abdominais + 100 polichinelos
- Dançar, correr, caminhar, academia e etc também são permitidos
- Em caso de compulsão: Adicione mais 150 polichinelos aos exercícios do dia.
- Perca mínima de peso: 2,5kg
Ficha de participação
Nome/Apelido:
Idade:
Peso Atual:
Altura:
O desafio
1º dia: 500
2º dia: 450
3º dia: 400
4º dia: 450
5º dia: 500
6º dia: 450
7º dia: 400
8º dia: 400
9º dia: 350
10º dia: 350
11º dia (25 de dezembro): Livre (à partir da meia noite) + lax
12º dia: 400
13º dia: 350
14º dia: 350
15º dia: 400
16º dia: 400
17º dia (31 de dezembro): Livre + lax
Notas:
Quem for participar, deixe a fichinha preenchida aqui ou me envie por e-mail: kimimitsuoanaemia@hotmail.com
Vou deixar tudo devidamente organizado, e no fim, postarei uma tabelinha com o nome/apelido da participante, e a perda de peso.
Espero que gostem, e eu, com certeza estarei participando!
MINHA FICHA:
Nome: Kimi
Idade: 16 anos
Peso atual: 74.4kg (atualizo na segunda feira também)
Altura: 1,87
LET'S GO, BUTTERFLIES!
Camilla
ResponderExcluir15 anos
69kg
1.66
Jéssica Schlieck
ResponderExcluir14 anos
85kg
1,70