- Fique de pé com as costas bem retas.
- Abertura dos pés na largura de seus ombros.
- Levante as duas mãos e encoste palma com palma, não
- dobre os cotovelos.
- O próximo movimento é o de encostar as costas das mãos
- uma na outra.
- Faça pelo menos 10 movimentos repetitivos.
Capriche ao realizar os movimentos.
Procure pressionar(levemente) uma mão na outra, vai
sentir melhor os resultados.
Faça 2 vezes ao dia: manhã e noite. Pode ser que no
início tenha dificuldades para elevar os braços, mas ficará
mais fácil quando se acostumar, faça todos os dias e logo
terá um braço mais firme e bonito.
créditos
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