EXERCICIOS PARA THIGH GAP!

1. 25 polichinelos
2. 30 segundos de 'prancha'
3. 30 segundos de 'touching feets'
4. 30 segundos de 'sentar na parede'
5. 15 agachamentos

Obs.:
Uma dica na do terceiro e quinto exercícios:
No caso do terceiro exercício, se não conseguir tocar os pés, como na ilustração a cima, toque até onde conseguir, com o tempo, conseguirá tocar os pés;
Já no caso dos agachamentos (quinto exercício), NÃO empine o bumbum, se não quiser que o mesmo aumente.
 Repita, pelo menos, duas vezes todos os dias, ou dia-sim-dia-não.
Boa sorte!